人总会老，关于维持身体健康的意义，老年人们更有所感悟。
因此，许多老人退休后一门心思钻研各种健身疗法，希望找到重拾青春的密码……
4月4日，有网友在苏州的一个公园内见到让他瞠目结舌的一幕！
七八十个大爷大妈，居然匍匐在地面，整齐划一的手脚并用向前爬行！
根据健身队伍的教练透露，这种新奇的锻炼方式，因为形似鳄鱼爬行，得名“鳄鱼爬”！
只见大爷大妈们个个精神抖擞，排着长长的队伍，手脚并用地在小道上向前爬行。
左！右！左！右！动作整齐划一，像是经过训练一般。
这阵仗，实在是让旁边围观的一些年轻人自愧不如……
教练介绍，这支“鳄鱼爬”健身队伍已经成立了三年，队员有八十多个，平均年龄50岁以上，最大的一位已经69岁了！
鳄鱼爬，顾名思义就是模仿鳄鱼的爬行动作，以此达到锻炼身体的作用。
据说，这种动作对全身的锻炼效果很好，可以增强心肺功能以及代谢水平，同时也能训练自身的协调性与平衡性，甚至还对腰肌劳损有帮助……
这么多的好处啊？怪不得老人们不顾年纪，也要奋不顾身的尝试一把。
要知道，四肢着地的爬行，看起来简单，实则每挪动一步都牵扯到多个肌肉群的发力，其实非常难……
再看看大爷大妈们，这行云流水般的动作，没有好几个月的训练绝对不可能！
鳄鱼爬不适合大多数人，弊大于利！赶紧停止！
医生表示，鳄鱼爬对肌肉力量、耐力、关节稳定性等方面练习较少，对于平时负重较轻的人来说，容易造成上肢关节周围的一些肌腱，软骨的损伤。
鳄鱼爬对核心肌群要求很高，一部分老年人肌肉力量根本达不到要求，盲目跟风很危险。
医生还特别指出：患关节炎或腰、腹、背部有伤的人也不适合这种锻炼方式！
专业人士的一瓢冷水浇了下来，让许多跃跃欲试的老年人有点泄气。
的确，站在老人们的角度，没有什么能比得上身体健康来的值得！因此，他们会不遗余力的寻找各种传说中的锻炼方式，希望能够收得奇效……
还记得几年前流行的“上吊”锻炼法吗？
乍一看这些场景，可真够吓人的！
当年，最先出现这种健身方法的是辽宁沈阳，一些大爷大妈自创了“上吊”健身法。
他们自称这样的吊脖健身能够修复颈椎疾病，改善颈椎患处……
诚然，这种“上吊”健身法借鉴的是中医中的牵引疗法，但是却具有不小的风险！
“上吊式”牵引方法，将整个身体的重量都施加在颈椎，有可能直接损伤肌肉、神经、脊髓、骨骼，一旦动作过于激烈，甚至还有高位截瘫的可能！
另外，还有各个小公园时常可以看到的“撞树”健身法。
有人声称，通过后背直接撞击树干，可以撞击身体穴位，提升体质，还能疏通血管、预防心脑血管疾病、防止骨质疏松等。
真的会有这么神奇吗？当然不是！
医生认为，盲目的撞树，可能会使失稳变滑脱、突出变脱出、疏松变骨折，从而导致更加严重的身体伤害及更多的经济损失。
从以前的“撞树”，到后来的“上吊”，再到现在的“鳄鱼爬”……
不得不承认，老年人为了身体健康所付出的热情远比年轻人多得多，于是便有了那句名言——
“死气沉沉的年轻人和精神抖擞的老年人”
如果两个人群能够有机会面对面深入聊一聊对于“生命的感悟”，会不会降低老人们的焦虑、提升年轻人的积极性呢？